眠りの質

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眠りの質

最近 熱帯夜が続きます。

経済的理由から 夫の部屋は

クーラーがなく

（季節感満載）

朝から（暑いー）愚痴を聞くのが一日の始まりになりました。

私は 扇風機の直接の風やクーラーが苦手です

（昼間は さすがに 熱中症が心配でクーラーは付けます）

●良い眠りの質とは？

眠りは時間の長さではないらしく

個人差があるそうです。

朝の目覚めが良いかが 問題です

朝は

寝室に朝日が差し込む

アロマ の香り

レモン ローズマリー など枕もとにおいて

すぐ かぐ

頭がシャキーとしますよ。

昼は

昼間の過ごし方なのですが

○私のように 日中 冷房のゆきとどいた環境の人

○野外で猛暑の中 過ごす人

どちらも ストレスを受けていますので、

ぬるめのお風呂でストレスを解放することも大切です。

眠る前

パジャマ（冷蔵庫で冷やし）

グンゼ ・ラディクールジャパン （科学繊維の熱を放出する素材）

が期間限定で発売されました。

クール素材下着を使用するのもお勧めです。

私は使用感が  苦手ですが

夫は大ファンです。

夫は（冷房なしの部屋） エアコンマットを

去年から使用しています。

敷きマットは、外の風を取り込み、肌と接触する生地を

乾かすので、いつもサラサラで肌感がヒンヤリします。

  
  

ATEX エアコンマット そよ ハーフAX-HM1201H

新品価格

￥12,800から

(2014/1/10 15:34時点)

寝返りしたときに、シーツが洗濯仕立てのようで、

不快でうっすら、眠気が覚めることが 無くなり、

寝汗をかかなくて快適だそうです。

暑くて、夜中に目が覚めるなんてこともありません。

買って、使って、良かった1品です。 

最後までお読み頂きありがとございました。

美人になるマインド

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最後のひとつ

昨夜はおよばれの日でした。

美容はそれなりに毎日欠かさずおこないました

でも、歳相応の美 と 現実のおば顔 （なりたくない！）葛藤あり。

どうする 私？

今の自分の魅力を活かしきる しかない！・・・

発想を変えました

プロにお任せします
ポイントメイク ＋ 簡単ヘアーアレンジ
＝￥4500 コース

今 まさにバーゲンで￥4500 も出すと
洋服の１枚も買える
と、考えますか？

いえいえ
費用対効果＝おしゃれ+トレンド ヘア・メイクのレッスンが学べます

最近ヘアーカットをしたのですが
パッツンヘアーにして失敗かなと思っていましたが
プロの手にかかると
流行の髪型になります
ちょとした ドライヤーの使い方なのですが
ヒントがたくさんあります。

例えば：私は、前髪の生えかたで、4：5に中途半端に分かれます。（残念・・・）
美容師さんは、ホットカーラーのまき方 角度を変えたました。
エーッ！こんなに簡単なの❗（ちょとだけなんです）
自分では、気が付かないですね。

メイクも
アイメイクや口紅の塗り方、色選び
やりすぎと 綺麗の境界線が理解できます。

大人女性として、「つけまつ毛」まではと考えますが、マスカラと
アイラインだけじゃ、華が無いなぁ〜。（私）
メイクさんは、目じりに少し微妙に「ねこ目ライン」をしてくれました。
マスカラも、目じりよりに多めです。（私使用に）

最新の綺麗を学べます
毎日の美意識が上がります。

メイクさんに言われたのが、
肌作りです。
せっかくのイベントの日なのに 肌の手入れをしていない人が多いと。
触ると分かるらしく、メイクがのりが悪い。

私は、褒められました。
この日のために、手入れをしました。

お風呂でマッサージを特に念いりにしました。
エスティシャンのようには、できなのが心 苦しい イヤ悔しいです。

もっと早くに トルネードエステできていたら・・・
ほうれい線ももっと薄くなったと思います。

今から間に合う美容をすぐ！

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今から間に合う美容

明日は いよいよお呼ばれの日

ここ１週間は特に美容に手を抜かない

ように・・・ですが３日坊主もいいとこで

さぼりました 昨日。。。

直にエステ系は結果がでません

エイジングは毎日の積み重ねが大切

私も

歳を重ねると顏や身体がたるみ

脂肪がたるみ部分に付いてきたのがイヤで

エステの施術の もむ

つまみ おしだすが家庭で

できないかなと思い

（トルネードの形）買い求めました。

が、

皮膚に吸い付きますが

オイルやジェルを塗る

と滑ります

お風呂でも滑り

筋肉をつまむことができません・・・

振動を与える、 もむは、 無理・・・

押し出す はできます。

でも

リンパへ流すことが大事なので

合格です。

後は

血行をよくすること

軽い運動と

お風呂です。

顏のむくみや筋肉疲労には 即効果があります。

これなら、私の必要なことすべてできます。

最後までお読み頂きありがとうがざいます