2013年10月31日

長年の便秘を4分で解消する方法

ご訪問頂きありがとうございます

気温の差がきびしい季節は、
自律神経が乱れやすいです。
私も もろ受けてます。
お腹の調子が悪い〜。

日本女性の2人に1人が、便秘の症状がみられる

お通じが来たー、と思ったら下痢です
お腹が痛い便秘だ
子どもの頃から便秘ぎみ
運動量が減ったら便秘です。

いずれか2ツ以上当てはまると「便秘」です。

日本人の8割が大腸が
ねじれてる 折れ曲がっていいる  落ちてるひなた
(人種、体質だそうです)
より便秘にしている原因の1ツだそうです。

私の母も頑固な便秘で、いつも
お薬のお世話になっていました。

便秘薬を繰り返し使用すると、腸内の粘膜を傷つける
ことになるそうです。(腸内が変色する、ダメージを与える)

身体に負担かけたくない!!
これで↓

1日朝・晩2回、4分間でお腹をマッサージし解消方法
あお向けに寝る(腰の下にクッションを置いて)
いづれも おへそより下のマッサージです

大腸の下行結腸部分に効かす
1、左側に足の付け根に向け→下方向に、軽く手で押し、づらす(約1分)
S字結腸に効かす
2、おへそより下→恥骨に向け上下、軽く手で押す・づらす(約1分)
3、おへそより下→今度は恥骨に向け下、一方通行で軽く手で押す・づらす(約1分)
最後は立ち
4、上半身をひねる(約1分)ぶらぶら〜ンとする感じです
朝起きてマッサージしてください。

◆ヨーグルトを食べてみては
ヨーグルト成分企画の200倍生きた菌で、
水を入れるだけで作れます。

便秘解消し、腸内環境を整えたい
これからの風邪の季節に免疫力を上げたい
カルシウム不足を解消したい
ダイエットしている
今なら45%OFFEです。右斜め下



私もヨーグルトは食べますが、便秘は解消しますが、
しばらくすると「お腹が落ち着く」ので、
ヨーグルトの種類を変えて食べています。
買い物でもヨーグルトがかさ張る、重い!
通販なら便利で、楽です。

バッド(下向き矢印)色々なヨーグルトの種類が選べて便利
世界で大ブレークのヨーグルト☆



腸はお肌と密接な関係です。
腸内環境を整えて健康にキレイになりたいです。

最後までお読み頂きありがとうございます。
ラベル:ヨーグルト
posted by ジュディ at 13:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月28日

天然のサプリ・れんこんを食べる

ご訪問頂きありがとうございます

秋らしくなりました。
日中は、過ごしやすいですが、夜は肌寒いくらいですね。
気温の差が、喘息や花粉症、アレルギー体質の方には、
辛いです。

そこで、天然のサプリメント「れんこん」のパワーを
食べつくそう!です。

◇れんこんパワー 
●ムチン 粘り=糸を引きます
  のど、鼻など粘膜を保護し強化
 ●食物繊維が豊富
 ●ポリフェノール
  ごぼうの4倍 抗アレルギーしかもポリフェノールも含む

ここまでは、一般的に知られています。

子どもがアトピー体質なので
れんこんの節が効くと、細かくし 煮ていましたが、
こだわらなくても、れんこんのどの部位でも
おろして、生で飲んでも、甘く効果あり です。

20gをおろし、ふきんで絞り
蜂蜜を入れても美味しい。
風邪ひき時にも飲んで下さい。

民間療法で半信半疑だったのですが、
大学の医療機関の実験データに基づくので
続ける価値ありですね。

◆どれ位の量を食べるの?

毎日20〜30gを3月間 食べる
目で見て約3cm、たった1切れです!
でも
れんこんのお料理レパートリーが少ない!

れんこんが硬くて、包丁が入らな〜いです!

では、まず切り方
水から湯で、ひと煮立ちしたら、水切り
生れんこんは、包丁の刃先を使い、小刻みに切る
上記のどちらかで、切りやすくなります。

10分で完成料理編
●簡単炒め物
 れんこんを縦のに切る(約4cmの筒状を縦切り)
 塩コショウで炒める
 しゃきしゃき感を楽しめます
●サラダ
 鍋に水を沸騰させ、お酢(大サジ2適宜)
 れんこんうす切り3分入れ
 水ぎりし、生野菜にマヨネーズで和える

もっと手軽に食べたい!
創健社 特別栽培蓮根粉(100g)こんな便利な食品 れんこんをの粉末
小さじ1杯でOK 100g ¥765 経済的でありがたい

味噌しるや 直接コップに溶かして飲んでも いいです。
手軽に毎日続けられる事も重要。
それに 主婦目線だと“れんこん” って結構 お高い野菜。

これから、風邪ひきやすい季節になります。
今日から、始めて身体をつくる機会に
しては、どうでしょう。

れんこんを買い忘れたり、お料理する時間が無い時
食材の心配がない
24時間買い物できます。ポイントもたまります。




天然サプリメントで副作用なし!ですが、
腹もちがいいので、食べ過ぎるとお腹が張る。
粉末は、適宜が大切。

今日もお読み頂きありがとうございます。
posted by ジュディ at 13:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月26日

ハンドクリームで差をつける

訪問頂きありがとうございます

ハンドクリームが手放せない季節になります。

1日に何回も手を洗います、加えて、
寒くなると、風邪予防に特に念入りに洗います。
手にとっては、過酷な季節です。

1位 ヴァセリン 40g ¥298
2位 ユースキンA 30g ¥880
3位 ニベアソフトスキンクリーム 50g ¥248
                              (@コスメより)

毎年 あまり変わらないクリーム3強です。
信頼の証とも言えます。

私のお勧めは、
ロクシタン
ピュアシアバター

ロクシタン L'OCCITANE ピュア シアバター 8mL 【loccitane】【あす楽対応】

価格:645円
(2013/11/28 15:46時点)
感想(252件)
お買い得


8ml ¥945 ⇒
:無香料、無着色、無鉱物、界面活性剤不使用
パラベンフリー、アレルギーテスト済み、旧指定成分無添加
なので安心して、 口びるや身体や髪の先にも塗れます

同じロクシタンでも

ロクシタン L'OCCITANE シア ハンドクリーム ※30mL 【loccitane】【201306_prize3】【あす楽対応】

価格:745円
(2013/11/28 15:58時点)
感想(351件)



シアハンドクリーム 30ml ¥1,050⇒
;無着色、紫外線吸収剤不使用、アレルギーテスト済み
シアバター20%配合
香りや、なめらかさもピュアシアバターと違い、
好き嫌いに分かれまるようです。

そして夜用は

花王 アトリックス ビューティーチャージ ナイトスペリア 98g

価格:815円
(2013/11/28 16:58時点)
感想(0件)




アトリックス・ビューティーチャージ ナイトスペリア 95g オープン価格
寝る前専用のクリーム
美容液ー入りの黄色いカプセルを壊し、マッサージすると
効果的です。手袋をして寝て下さいね。

こちらも 優れもの
パピリオンハンドマッサージエッセンス

【パピリオ ハンドマッサージエッセンスリペア(医薬部外品)】

価格:1,430円
(2013/11/28 16:48時点)


100g ¥1,500
和漢植物エキスをスクラブにしています。
食事の準備のときも香りが気になりません。
お笑い界・ おしゃれ番長のシルクさんも使っているとか。

私は、ハンドクリームのジプシーで毎年
色々試していますが、

一番気になるのが、お料理の準備のとき

香りやベタ付きがきになり、
食材や食器に付かないかが・
・・。


これは、ベタつきにくいですよ

クナイプHBハンドクリーム ワイルドローズの香り20ml【2980円以上送料無料】

価格:315円
(2013/11/28 17:20時点)
ベタ付かない


試して、好みに合わなければ、
足のかかとや手の肘、ひざにも身体にも使えます。
使い回しができるのが便利。

最後までお読み頂いてありがとうございます。




ラベル:楽天
posted by ジュディ at 02:09| Comment(0) | TrackBack(0) | ハンド | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする