年末の美肌生活（美活）

ご訪問頂きありがとうございます

飲み会やイベントが佳境を向かえていませんか。

主婦の私でさえ、ちらほらイベントがあります。

嬉しいことです、が、頭をよぎる事は、

１位：着ていく服がないー！

２位：お金がない！

３位：時間もない！

悩みがつきません。

美容院にちょくちょく行けない私です。

気をはるお出かけのときに、

自己流にならないメイクと服装のコーディネイトを少しでも

取りいれられたらなぁー、と考えていました。

ポイントヘアー＆メーク コースに特化した 新しい店ができていました。

（驚きです。同じ事を考える人が、多いんでしょね。）

こちらのお店は、時間と内容で事細かく分かれています。

料金もお安いので、予約を申し込みましたが既に埋まっていました。

今からすぐにできること

１つは、この時期は、行くと決めたら「お店に予約」を入れる

もう１つは、「肌作り」を始める。

美肌活 お風呂編

◆たるみとり方法

洗顔した顏と首、全体にオイルをたっぷり塗り

お自分の一指し指を曲げ、第二間接を使います。

額：眉から生え際に真直ぐ上に⇒中央から両脇に（垂直）に

頬：鼻のわきから耳に横に引く⇒口のほうれい線は少しだけ力をいれてもおOK

フェイスライン：人指し指と中指ではさみ耳横に引く

最後は、首からリンパに流す・終了です。

たるみは、かなり改善します。

いた気持ち良い位の力加減です。

１回で良いと思います。

目の周りは避けます。

お風呂タイムに（リラックス）します。

「顏のコリをほぐす」のテーマで２回受講

しました。（かなり簡単に書きましたが、ポイントは押さえてますよ）

顏だちや 脂肪の質によりますが、

ポチャリした方ほど効果がでやすいです。

簡単に顏を洗い

最後のお風呂で湯船につかります。

このとき 肌に入れ込みたい化粧品を顏に塗って下さい。

クリームかオールインワンジェルを。

（ちょと贅沢な使い方です）

ザーッと流し後は、寝るだけです。

（乾燥が気になる人は、何時ものご自分の美容コースもして下さい）

時短にするも スペシャルケアにも できます。

最後までお読み頂きありがとうございます。

声帯のエイジング方法

ご訪問頂きありがとうございます。

島倉千代子さん（75歳）がお亡くなりました。子どものころから、

歌もですが、お声がとても可愛い方だと思っておりました。（残念です）

どうしたら、年齢を重ねても、可愛い、若々しい声でいれるの？

そもそも声帯とは

●声帯

左右のふたが閉じたり、開いたりして会話や呼吸をする器官

力を入れるときや 食べ物を飲み込んだときも閉じる

●声帯も加齢する

年齢と供に声帯もシワや萎縮をします

自分では分かりずらいです

男女65歳以上の7割が声帯萎縮しているそうです。

日常会話する機会が少なくなった方、声がかすれてきたかな

と思う方は、セルフチェックです

●簡単！声帯萎縮チェックです

自分の出しやすい声「あ〜」と発生し時間を計ります

男性は15秒未満

女性は12秒未満 の方

声が続いても かすれたりしたら萎縮が始まっているかも

私は、10秒位しか続きませんし、かすれる 〜(/_;)   どうする私

声を発するとき声帯の周りの筋肉も使います

鍛えることもできるんです

●声帯の筋トレ

イスに腰掛け、両手を腰かけ部分に左右に広げ手をつく。

1〜10の数字をハッキリ、30秒かけ 1分 朝夕を1月続ける

声をだすとき、少し胸を張る感じで（力を入れながら）言う

声帯は、声を発するときと 力を入れるときに閉じる

ので、筋トレになります。

声帯の筋トレは、運動するとき体育の先生に

「声だせー！」って言われましたよね  （笑）  あんな感じです。

理に適ってますが、でも やり過ぎは、声帯を痛めます。

声帯を大事にすることも

●美声を保つには

必要以上の大声をださない

乾燥させない（マスクをする、うがい など）

睡眠も十分にとる（2時間前に飲食を済ませる。

⇒胃酸で声帯をいためることも あるので）

人間の身体は、いろんな部分も鍛えられるんですね。

将来の健康も考えてやってみて下さい。

エイジングのリップメイク

年齢を感じさせるのが口元。

電車の席の前に 高校生の女の子。

やはり見惚れます。

肌のハリもですが、可愛い口元。

口角が上がり、ぷっくりとしてる。

いつ失ったのか＾＾

そして取り戻せないの？

メイクなら

ツヤがあり 血行の良い色の唇になれる。

◆口紅の色

ご自分の唇の自然色に近い色か、手の指を押すと

赤くなります（血の色）基準にして下さい。

※薄い色だと縦ジワが目立ち、濃い色だと口全体が目立ちます。

◆エイジングリップメイク

まず、ペンシルタイプで輪郭を描くので、

口の輪郭を消すように ファンデーションを塗る

（上唇と下唇の理想の厚さの比率が1：1.5）

�@ペンシルを寝かしかげんで持ち、鼻の穴の中心から真下が、

唇の山（一番高い位置）を決める、両側に引く

下唇の真下は、数ミリ外側に書く、全体を塗る。

�A紅筆で口紅を取り、中央は、多めにぬる

外側は薄めにぬる。

仕上がりは、かなり若々しい唇になります。ふっくら〜です。

肌作りにも ひと手間入れると、-５歳は若く見えますよ。

関連記事『黒髪にするとメイクはどうする』

下地も大切です。

「４０歳すぎると下地を塗りましょう。」とメイクアップの

先生曰く。

ピンク系が肌を明るく魅せます。

やっぱり涙袋も目の下に入れると、-５歳に見えます。

『トレンドメイクで涙袋、若い、キレイ』

合計で-10歳若返りました。

年末年始のイベントでキレイになって、楽しみましょう。