アラフォー女性が「太る」は、老けます

女の自然と太りときは、４回くる。

１回目 １０代 思春期の女性らしい身体をつくる。

２回目 ２０代 妊娠・出産のため脂肪をためる。

３回目 ３０代後半〜４０代前半：基礎代謝の低下と女性ホルモンの分泌低下で脂肪がつく。

４回目 ４０代後半〜５０代前半の急激な女性ホルモン減少や心肺機能低下・生活の変化などで

太る！

まさに アラフォー世代は、「太る」時期です。同時に生活習慣病になりやすいし、

この「太る」世代が、太ると、一気に老化が進む。

●若い体でいるために基礎代謝を上げる

代謝には、基礎代謝（生命維持）、

             生活活動代謝（日常生活・家事・仕事・運動）と

             食事誘導性体熱産生（食事で体温が上がる）の３つ。

ほとんどが基礎代謝が7割使われるそうです。

ボーとしても太らない体になるためにの基礎代謝を上げたいですよね、

すぐに太るのは、代謝が落ちている＝老け始めてる サインなのも分かります。

●どうすれば、基礎代謝を上げれるでしょうか？

体を温めて、体温を上げると、太るサイクルから抜け出せます。

・１つは、日が高い 日中に外で活動する

・食事を食べて 温める

体を温める食を摂る しかもダイエット食品で。

体を温める食品・しょうが・大豆などや

はちみつも入って、ダイエット時の甘味の恋しさも満たしてくれます。

なにより 酵素も考えているので、健康でキレイにダイエットでき、

満腹感もあり 痩せる状態になった大切な期間を乗りきれますよ。

１日１食から始めるて 経済的。続けやすい。

日常でちょことしたことですが、

姿勢をキレイに正す、

お風呂では、湯船に浸かる。も取入れて下さいね。

ダイエットのテーマは、職場でも男女とも永遠のテーマでした。

最後までお読み頂きありがとうございます。

プチ整形級なメイクたち

関西地方は、ここ数年大型ショッピングモールができたり、リニューアルされたりで、

活気づいています。

今日は、そのリニューアルの ショピングモールで、

コスメやメイクなど最新商品を 実際に手に取り、試して見ましたよ♪

あくまで（私的な） 市場調査です＾＾。

今や メイクの成分や技術で  プチ美容整形級で自然にキレイになれる時代です。

イメージを自由に変えられ、魅力も引き出せる。

リアルな美容整形でも、１位：二重瞼 ２位：鼻 ３位：涙袋が人気順位だそうですが、

１位：二重瞼でこんなにキレイ！

↘

寝る前と「二重瞼の癖づけをする」手間は、入りますが、

翌朝は、より自然な二重瞼になります。

店頭では（3ヶ所）、販売していませんでした。

（実感、ネットのほうがお買い得でお手軽でした）

アラフォー女性にも人気が高い３位：涙袋

合わせてお読み下さい『トレンドメイク涙袋で、キレイ・・・』でも

涙袋の作り方を紹介しました。

店頭めぐりで思ったことは、涙袋を作るメイク商品は、１度塗りでできる が特徴。

んー、アイシャドウでも代用できる、アイメイクの延長線かなと 思いましたが、

時間の無い朝 や夕方の顏の疲れがでるときは、顏が明るく元気になります。

クリーミィでラメ系なので、１日持ちます。発色のいいピンク色！

↘ 。（こちらも店頭ではまだ 見かけませんでした）

ラブドロップス 涙袋ウルミライナー02<コーラルピンク> 新品価格 ￥1,260から (2014/3/15 02:06時点)

他にも基礎化粧品、メイク商品が実際に肌づけでき、比較もできる。

楽しい 勉強になりました。

続きは、またの機会に報告しますね。

最後までお読み頂きありがとうございました。

３月から始めるＵＶケアは？

朝から日差しが爽やかですが、３月からは日ごとに強くなるのが紫外線。

女性の肌の悩み、シミ・しわ・たるみの主な原因７５％が紫外線の影響です。

本格的には、日傘とサングラスとＵＶ防止手袋と（マスクも）、

もちろんＵＶ防止クリームを塗ると万全です。

でも、紫外線が強くなる季節は、これから７ヶ月間も続くんです（厳密には年中必要）。

それに、まだ誰もそこまでは、ＵＶ対策していませんね＾＾；。

●ＵＶ対策は用途別に

お勧めです。アラフォー世代は、化粧下地にも気を使って欲しい。

ＵＶ防止対策も大丈夫！

帽子です。

大げさに見えませんし、

両手が空くので、お子さんと手をつなげる。

つないだ手もケアを忘れずに、家族で使えます。

未来のキレイは、自分で作れますよ。ＵＶ防止対策グッズは年々 増えています。

春の季節を楽しんで下さい。

紫外線と肌シミについての記事です『肌シミは、紫外線以外でもできるシミがある』

合わせてお読みください。

最後までお読み頂きありがとうございます。