春になると増える・やっかいな乾燥ニキビにはコレ！

春先は、雪が舞うくらい寒い日や汗ばむくらいの陽気が交互にきます。

温暖の差も大きく、空気中が汚れている上に以外に乾燥注意報が出るくらい、乾燥します。

春は、新しい環境の方も多く、ホルモンバランスも崩しやすい。

露出も多くなる春夏。

肌が荒れて 赤いポツポツが意外な所に…ニキビ？お肌の手入れはどうしてますか？

人から見られている背中。

●１０代の頃と違う原因で できるニキビ

乾燥肌だから大丈夫、ただの毛穴のつまりと思うと 長引かせるだけ。

ティーンの頃は、皮脂分泌が多くて ニキビになる。

でも、

大人ニキビは、生活のリズムや食の偏りでホルモンバランスが乱れや、

洗い過ぎで、皮膚が乾燥し角質が厚くなり毛穴を塞ぐのも大きな要因。

●大人ニキビは潤って治す

４０代でニキビは無いでしょう、と思ってませんか？

普通の手入れをしていると 治りにくいですよ。

１〜２コが広がり、いつの間にか・・・。気がついたらがサイン

清潔にしたいのに、洗いずらい場所にできやすいのも 悩みます。

⤵

清潔にできるように。背中洗い用のソフトタッチタオル。

アクネ菌をやっつけ⇒炎症を抑え⇒潤す（セットなので安心でお値打ち価格）

しかも潤いが届きやすいように と作られたミスト型スプレー式。

私も悩んだ 首ニキビ いろんな箇所にできますよ。

『その肌荒れはおしりニキビかも 』参考にして下さい。

生活環境（衣・食・睡眠）も整えて新しい春を楽しみましょう♪（ニキビは治りますよ）

最後までお読み頂きありがとうございます。

肌シミは、紫外線以外の原因でもできる、シミがある

春の日差しは、心地いいのですが、３、４月　紫外線も急に多くなります。

紫外線のUVA：肌の奥まで達し、シワ、たるみの原因になる。

窓ガラスも通過。お部屋にいても対策が必要です。

紫外線のUVB：肌の表面の炎症をおこす「日やけ」

シミ、そばかすも。野外にいるときに特に注意です。

厳密には、どちらも「肌トラブル」を引き起こします。

それだけではありませんでした。

鏡をのぞきこんでギョ！。頬の赤いしみを発見しました。

シミは、紫外線が元でおこると、思っていませんか。

「赤しみと うす茶色」は違います。

●摩擦でできる赤色しみとは

原因は、「摩擦＝こする」で起こる。

冬、寒くてマッサージをまめにしていました。

赤いしみとは、炎症で赤くなり、

血管が広がり、透けて見えるため。

●マッサージと洗顔の負担

年齢肌のくすみ と諦めていましたが、年齢でなく、

洗顔やマッサージのし過ぎも原因の１つです。

それは、

摩擦で肌細胞が傷つき、活性酸素が発生し、メラニン色素が

肌修復のさいメラニン色素だけが残るため。

だから

くすんだ感じになり、 うす茶色のシミにもなります。

エスティシャンの方は、洗い方で、肌が薄くなとも言います。

洗顔で肌に負担をかけてたんですね。

春の空気が汚れています、洗顔は欠かせません。

１日何度も洗う方は、特にネットで泡立てお使い下さい。

洗顔剤も丁寧に選んで、洗い方にも気を使うと 美肌への近道なります。

最後までお読み頂きありがとうございます。

歩くだけで美尻になる方法

この厳しい寒さで逆戻り。

春は、確かに近づいているのに、また家から出たくない。

●身体を1日全然 動かさないと筋肉は、１％が落ちる

筋肉量が少ない人だと、急速に筋肉が落ちることもあるそうですが、

筋肉量が減ると、脂肪になる、増えるのではありません。

原因は、やはり運動量が減り、食べる量はそのままだから脂肪が増ます。

●運動不足の生活で基礎代謝を上げるには？

ジムに通う、毎朝ジョギングしたりは、

大きな決心がいるし、続かないです。

ちょとした日常動作で代謝を上げ、エネルギーが消費する方法があります。

合わせてお読み下さい『毎日の生活の中でスポーツする 』

毎日の生活で「歩く」も。歩幅と歩数で美尻になります。

●歩幅をひろげるだけ

7cm（大手下着メーカーの統計）歩幅を広ろげて歩くだけで、２０歳代の

美ボディーの維持できている、と結果がでました。大股にすると 足全体の筋肉とお腹も使います。

●加齢とともに歩幅が狭くなる。

女性は平均50cm代です。58.2cm以下では、将来の『認知症のリスク』も高くなる。

筋力だけでなく、脳の老化も。58.2〜65.1cmが一般的。

●歩数？

厚生労働省では、健康の指針で女性8300歩。

1日の平均歩数が女性6275歩です。（50代までほほ年齢に関係ない数だそうです）

最後までお読み頂きありがとうございました。