快眠サプリでダイエットできちゃう♪

熱帯夜だと寝苦しいくて寝覚めが悪い。

忙しくて睡眠時間が取れない。

眠りの質が悪い気がする。

気温が高いだけでも、身体が疲れるのに

夜 熟睡できないと翌日の仕事や家事がガンバレない！

◎睡眠の役目は

身体と脳の休息です。

４０代女性の平均睡眠時間は、６時間２８分。

他の世代的よりも忙い！

年齢的に女性ホルモンの低下するので眠りの質も変わります。

それに

睡眠不足は、太る原因になる。

◎安眠の質は、時間の長さより質にあり。

やせるホルモンである成長ホルモンは、入眠３時間に

多く分泌します。

特にこの時間に深〜く眠ることが 大事です。

身体をよく休息させるサプリメント新発想の『快眠サポート飲料』

も利用するのも１つです。

睡眠不足だと食欲を抑えるホルモンのレプチン減り、

反対に食欲増進のグレリンが増えます。

心あたりあります、寝不足だと食べたくなる。

成長ホルモンが不足すると基礎代謝も下がります。

◎眠りの質がいいと 寝るだけでやせる体質になれる

私は、比較的 寝つきはとてもいいです。

実行している「眠りやすくなる１つ」をご紹介します。

寝る前、深呼吸をゆっくり 深く １〜２分でいいので

意識して実行してみて下さい。

心が落ち着き寝つきがよくなります。

これは、副交感神経が優位になるそうです。

では、お休みなさい。↘

シミのもとを作らない

ＵＶ防止剤をＭＡＸ使う毎日です。
暑さで
汗や皮脂でＵＶ防止剤も流れます。

紫外線防止の効果には、ＵＶ防止剤の塗り直しが必要です。

●シミのもとを作らない
ほんの少しの時間でも 日中 お出かけすると

確実に 肌は、日焼けを憶えてる…。

秋に鏡を見て肌のしみ・シワ・くすみで後悔しないためにも
簡単に紫外線防止剤のつけ直しがしたい！

●お出かけ前の最後の仕上げに肌の温度を低く保ちたい。
それには、
最後の仕上げは、肌をサラサラにすると
肌温度も低く保てます。

ＵＶパウダーなら、紫外線を散乱させ防止。
肌への負担も軽い。

トラブルの原因のノンケミカル処方です。
シリコン、紫外線吸収剤、石油系合成界面活性剤、
タルク、ナノ粒子は不使用のお肌にやさしい日焼け止めです。



こちらのミネラルＵＶパウダーは、ＳＰＦ５０++++
ＳＰ：紫外線Ｂ波を防止 ２０分ｘ５０＝１０００分
＋ ：紫外線Ａ派を防止 ++++ ＵＶ-Ａを防御効果が極めて高い。

紫外線Ｂ波とは、日焼けすると直に肌が赤くなる など、シミ、くすみの原因になる

紫外線Ａ波とは、日焼け後のしわ、たるみ肌のハリを失くすの原因になる

サンプルがあります。￥180




全成分は：
マイカ、シリカ、カオリン、酸化亜鉛、炭酸Ca、硫酸Ba、
セラミド2、セラミド3、セラミド6II、
α-アルブチン、 アルガニアスピノサ核油、
フィトステロールズ(ダイズステロール)、水添レシチン、ステアロイルグルタミン酸2Na、
酸化チタン、水酸化Al、ステアリン酸、酸化鉄

●セラミド：肌の水分を保ち、外的刺激から守る
●α−アルブチン：美白効果
●アルガニアスピノサ核油＝オーガニックアルガンオイルこと：肌の保湿効果

スキンケア効果もあります。
使用後は、白っぽくならず、透明感がでる、ともあります。

クリーム状の紫外線防止剤だと、ベタつきが夏場は嫌ですよね。
紫外線吸収剤は、肌トラブルの原因にもなります。
こちら
の製品は、安全性もよく考えられて
います。石鹸で簡単に落ちます。

私は、ＵＶ防止剤が落ち切れていなくて
湿疹や肌荒れをおこした経験もあります。

シミやしわ、たるみ（光老化）が怖くて 紫外線防止剤を塗りたくり
なかなか落ちなくて肌トラブルのもとを自分で作りました。

スル〜と落ちやすいのも選ぶ基準にして下さい。

先ずは、夏肌は確り守りが大切ですね。
スキンケアも忘れずに乗りきりましょう。

大豆イソフラボン＋乳酸菌＝エクオール

夏の冷奴は、簡単で栄養もあります。

家庭では、大豆食品は経済的だし欠かせない食品です。

前回の記事も合わせてお読み下さいませ。『大豆を食べても 美肌になれる人となれない人がいる』

健康のためと 女性は、特に美容面でも 大豆イソフラボンも摂りたいからと、

思っている方も多いはず。

●身体は、毎日、せっせと大豆イソフラボンから作ってくれている？

日本人女性の約２人に1人が女性ホルモンのような働きをもつ

エクオールがつくれない事が分かりました。

腸内環境も必要です。

菌が女性ホルモン（エストロゲン）似たエクオールに変えて

くれます。

１，０００種類を超える菌の中から

ラクトコッカス20-92株乳酸菌だと発見されました。

ヨーグルトなら市販でも良いのかと思いきや

どうも種類があるようです。

では、

近所の婦人科でもエクオール検査をしてくれないかと

探しましたが、ありませんでした。

市販の検査キットも

ソイチェックキット 新品価格 ￥4,104から (2014/8/5 17:29時点)

あります。

・肌の衰え

・体型の変化

・髪のハリ、コシ、艶がない

・女性特有の不調

など 「歳のせい？」（笑）

婦人科に行くほどでもない方に

エクエル 新品価格 ￥4,320から (2014/8/5 17:37時点)

世界で初めて

乳酸菌から発酵させた大豆発酵食品です。

抽出、合成、濃縮なでの手が加えられていません。

安全性でもお勧めです。

最後までお読み頂きありがとうございました。