コーヒーがダイエットと肌シミに効く

レストランで 料理を注文すると

「コーヒーにしますかor 紅茶にしますか？」聞かれます。

もし コーヒーが嫌いでないなら

ぜひ

コーヒーを注文して下さい。

身体が喜ぶ効果が思いのほか 、多くありますよ。

◆コーヒーの健康効果と美容効果

●食後の血糖値の上昇を抑える

●腸の活性化させ便秘予防

●メラニンを抑制せいする 肌シミ予防 エイジング効果も

●脂肪を燃焼する

●食欲を抑える効果

とくに、これから 食欲の秋へむかいます。

自然に無理なくダイエットできたら、

食欲が抑えられそうにない…なら、

◆コーヒーの健康と美容効果を摂りいれダイエットする

コーヒーのメリットも 上手く摂りいれてます。

コーヒーのクロロゲン酸が脂肪を燃焼させるので、

運動前にも飲み、ダイエット効果をよりあげる、など

コーヒーは、心をリラックスさせ、脳を活性化させ

すっきりします。

寝る前は、控えましょう。

レギュラーなら１日３杯で充分です。

最後までお付き合いありがとうございます。

バストアップする

暑い季節は、「締めつける下着をはずしたい、脱ぎたい！」

締めつけが嫌だから、汗もや 肌カブレを起こしそう、だし。

家では、

くつろぎたいから ブラジャーやガードルをしない。

それが、

体型が崩れる大きな原因でした。

３０代位から私も 家では しない派でした。

気がつけば、下がってます。

小さいから（笑） 大丈夫と 思ってたのに…。

なぜ？バストライン崩れるの

・加齢でバストを支えているクーパー靭帯が伸びる

・一度伸びると、元に戻りにくい

・生活の乱れが、ホルモンバランスを崩す

◎バストアップするには？

●サイズに合った下着をつける

自分のサイズを何年も計らないで、思い込みサイズの方が多いです。

丁寧なサイズの計り方や選び方と つけ方もあります。

勉強になりますよ。↘

私も試着してもらうと ラインが無理なく上がりました。

（セール中、 お買い得品もあります。）

『やる気にさせる下着』詳しく書いてます。

ブラジャーのサイズが合っていると

自分の第二の肌のようで 付けているのを忘れます。

ＣＭのようですが、（笑）本当です。

今まで いかに体と合って無かったのが分かります。

お買い求めには、

店員さんにご相談し 試着するのがベストですが、

でも

忙しくて店まで行けない方も 多いはず、

私も遠くて、なかなか行けません。

それに

お店のバーゲンとなると人が多すぎて 疲れます。

注：下着は、洗濯で 傷み、形も変形します。

優しく手洗いして下さい。

通販で買うなら

肌に触れる物ですから、納得して買いたいですよね。

お電話で直接お話しするのも １つですよ。

●肌にハリがあると 戻ろうとする。

マッサジーをしてください。

姿勢をよくする（猫背は余計に垂れる）

サプリメントで体の中からも助けると

肌のハリも出ますし、エイジングになります。

『バストラインをエイジングする』を飲んでます。↘

詳しいバストマッサージは、また

書きたいと思います。

最後までお読み頂き ありがとうございました。

夏のダメージヘアーを改善する今日と未来と

肌を綺麗に魅せるのが美髪です。

髪に艶やハリ（ボリューム）が無いと、

反対に老けます。

私も髪には、悩みました。

一番が、髪のボリュームでした。

悩んだときの参考に『いまどきのシャンプー事情２ 』読んでみて下さい。

頭皮を健康に保つ、血行を良くするは、

よく云われます。

◆髪の老化

４０代になり、更年期が近づくころ

女性ホルモンが少なくなり、

相対的に男性ホルモンが強くなる。

男性ホルモンは、毛の発育と同時に

抑制する働きがあります。

遺伝も多少が関係ある、と分かったそうです。

◆髪のエイジングをする

髪の成長が早いのは、年齢を問わず実感します。

あたりまえですが、バランスの摂れた食事です。

そして 女性は特に

男性ホルモンを抑えるためにもイソフラボンも摂りましょう。

関連記事：『大豆イソフラボン＋乳酸菌＝…』

１日も早くダメージヘアの回復させるのに

毎日できることの1つは、

シャンプー剤で頭皮や髪の油分を摂り過ぎない。

健康な髪の水分は、１０〜１２％

頭皮の水分量は、２０％

水分を逃がさないために

汚れは確り落し、油分は摂り過ぎない

シャンプーとトリートメント剤で夏のダメージヘアを

ケアして下さい。

関連記事

●『エイジレスな髪になりたい』

●『育毛にもなる洗髪で差がでる』

髪の「ツヤ」については、また 書きたいと思います。