４０代過ぎたら腸で決まる

今日も天気予報では、気温がグ〜ッと下がるそうです。

私の嫌いな寒い日です。

気温が低いと 増えるのが 体調を崩す人です。

免疫力を上げると話題のヨーグルトですが、

この シーズンになると

特に免疫力が上がる と人気の種類のヨーグルトが

近くのスーパーでは、売り切れます。

◆免疫力を上げるのは、ヨーグルト以外にもある

日本にも古来から味噌や醤油、漬物などでも菌活はできます。

もっと積極的にと

学校給食や介護食でもヨーグルトが食べられるようになりました。

それは、

●加齢でも どんどん免疫力が下がるからです

主な免疫力としては、胸腺免疫系ですが、思春期でマックスを向かえます。

歳とともに免疫力が低下して ４０歳では半分になります。

なので

腸を良好にしておく事が大切です。

女性は特に腸を健康に保つことが美容と健康になります。

●腸でできるホルモンがある

幸せホルモン「セロトニン」は、脳でできるだけでなく

腸でも作られます。

むしろ腸でできる量のほうが多い。

便秘がちな女性は、慢性なイライラの原因とも言われます。

心と体のためにも腸内環境を良くすることが大切です。

●現代人がアレルギー症が増えているのも

腸の環境が影響しています。

免疫は、攻撃（細胞性免疫）と無力にする（液性免疫）仕組みで

成り立っています。

Ｔｈ1細胞とＴｈ2細胞の２つがこの指令しています。

しかもこの２つのコンビがお互いにバランスをとります。

アレルギーの発症はＴｈ2が多くなっている。

Ｔｈ1（細胞性免疫）が少ない状態です。

腸内がアンバランスだと病気にかかり易くなる。

だから

小腸で吸収されずに大腸まで善玉菌のエサになる

オリゴ糖を届けることのできる成分の入った物を摂りましょう。

サラシアが大腸までオリゴ糖を届けます。

小さな粒ですが、効果はあります。

私は、すごい快便です。それも自然です。

安心してご褒美の甘いお菓子を食べられるのが

嬉しい♪

風邪はまだひいてませんし 体型も変化してます。↘

今日もお身体に気をつけて元気にお過ごし下さい。

顏のハリが戻ります。ブルドッグ顔よ、さようなら〜。

お風呂が嬉しい季節です。

でも、なかなか ゆっくり入浴の時間が

とれない毎日です。

いざ 時間があっても

湯船でマッサージしていると のぼせてしまいます。

思いだしのが 何年も前の型。

ナショナルイオンスチーマーです。

クールパターつき。

私は、以前になりますが３万円切れる値段で買いました。

中古ですが、ありました！

９０日の保障が付き。

National イオンスチーマー ナノケア クールパター付 エステジェンヌ EH2492 価格:6,780円 (2015/1/9 14:03時点) 感想(0件)

クールパターも付いていいます。

これ 便利です。

最新の機種は温感と冷感を便利にするため、

スイッチで入り切りでき便利ですが、

直接 引きしめたい肌の部分に当てられない！

これがあれば、

首の後ろなどデコルテにクールパターが当てられます。

コレだけでもお得感はありますよ。

夏の季節は大活躍です♪

私のクールパターはコレ 使っています。

●スクラブを顏に塗り、コットンで拭きとる。

その後にスチーマーを顏にかけながら

（顎にスチーマーを当てます）

マッサージします。

クールパターで 冷やす。

約１分位で 顏や首も冷やす。

肌の保湿にと、始めましたが、

翌朝の顏のハリが違います！

顏の締まりを実感できます。

◆マッサージをする時の注意

●オイルを使う（専用でなくても大丈夫、肌の摩擦を避けるため）

私は、ジェルやクリームよりオイルを使うほうが マッサージしやすいです。

●目の周りは、優しくする

私は、早く結果を確かめたくて、つい眼球まで傷つけるくらい

強く擦ってしまいました。ＮＧ！

ソフトタッチでして下さいね。

●首や手先もオイルで簡単に保湿できる

首、 手も一緒にしちゃいます。

◆ヒートショクプロテインに似ています。

お風呂で温めて、たるみをとりプロテインを増やす方法。

（個人の感想ですが）

熱さで傷ついたタンパク質が修復しようとします。

糖化した肌のコラーゲンも排出し、肌の新陳代謝を促します。

昨日の記事でも糖化について書きました『肌の黄ぐすみは糖化した体から』

スチームで肌ケアすると２〜３日は、肌がプルンとしています。

お風呂に入れない時も できるのが便利ですよ。

インフルエンザが流行っています。

体調管理にくれぐれも お気を付け下さい。

肌のくすみは糖化した体から

スマホデビューしたころの話です。
まちがって自分の写真を摂ってしまいました。
「この黄色っぽいのは、誰？」
私です（笑）

素顔が自分が想像している以上に 肌がくすんでいる！
４０歳をすぎると糖化も進みます。
肌のサインは指標だそうです(>_<)

◆老化をすすめる 糖化
黄ぐすみは、老けて見える。

やっかいなのは、顏全体が薄茶で黄色です。
たんぱく質が糖と結合している あかし。

糖化は よく知られていますが、
●料理の過程でできるＡＧＥｓ（糖化物）例えばクッキーや加工品ではソーセージなど

●体内でできてしまうＡＧＥｓ（糖化物）の２パターン
こちらは、甘いものを多く摂ると、血糖値が急激に上昇して
処理しきれない糖が悪さをします。

そして
肌のコラーゲンやエラスチンの代謝を遅らせ、弾力をなくす。
肌のたるみやシワや老けた印象の黄ぐすみにします。
健康面では、生活習慣病や骨粗鬆症になるリスクもあります。

ＡＧＥｓ（糖化物)は、体の中で溜る、排出されにくい。

快便をこころがける事や運動も有効です。
過去記事にも書きました、読んで下さい『酸化と糖化と老化』

肌へのアプローチも。



レビュー記事も書きました。
『冬の白肌物語（夜編） 』
冬の紫外線が弱い時季こそチャンスと 頑張っています。