驚き！美容と健康の基タンパク質をとるタイミングと量

体の大部分はタンパク質でできています。

分かりやすいのが、爪や髪です。

髪に艶がなく、爪の割れやすくなります。

タンパク質が不足しているかも

確り食べているつもりでも、充分に摂れていない

のがタンパク質、そのタンパク質のタイミングと

量があるそうです。

参考：NHK『ガッテン朝タン』より）

朝食に10ｇのタンパク質をとる

夜寝ている間も、体を維持するのに

タンパク質は合成と分解を繰り返して

います。

朝は、タンパク質が不足している状態です。

年齢や性別に関係はありません。

理想は、タンパク質を3食で20ｇずつ均等に

摂ることです。食事からバランスよくです。

私自身も肌のケアもしているのに、しぼむ、

たるむ、運動しても筋肉が増えない...。

歳のせいだと思いこんでいました。

タンパク質の摂り方まとめ

朝ごはんにタンパク質10ｇをとる

1日のタンパク質は20ｇを目安にする

特に運動する人や成長期のお子さん

は、朝食が大切です。

ちなみに、NHK『ガッテン朝タン』の公式

ページから、タンパク質の摂り方目安にできる

カードがダウンロードできます。

カードになっています。

手軽にタンパク質を摂るのに、私は

新田ゼラチンのコラゲネイドも料理に

入れています。

スプーン1杯でタンパク質5ｇが手軽に

とれます。

朝の忙しいときには助かります。

紅茶に入れて飲んでいます。

溶けやすく、味も変わりません。

約6年間、飲んでいます。

膝痛が気にならなくなりました。

髪量は褒められます。（個人の感想です）

無味無臭、カロリー19.2kcal

原料はコラーゲン100％で糖分も脂肪分もゼロ

消化吸収されやすい特許取得

初限定　45％引き2,382円（税込）1,300円

セット：ミニボトル（500ml：高さ 12.5cm×奥行 8.7cm）

スプーン（15cc 長さ 10cm）つき　お得です。

下記から申し込めます。

コラゲネイドはじめてセット

バストアップの悩み意外に簡単？

バストは小さくても大きくても悩みます。

胸の位置が下だと老けた印象になります。

でも、胸の悩み意外に簡単に解決できます。

バストアップは超簡単？

簡単！

理想のバストはデザインでブラジャーを選ぶ

だけです。

私自身もず〜と間違えていました。

思い込みだったり、自分のサイズを正しく

計っていなかったりします。

バストを計測する

自分に合ったサイズだと、１日付けていても

とにかく楽！

正しいサイズの計り方がパンフレットに

載っていました。

アンダーバストは背筋をまっすぐにして

計り、トップバストは、

少し前かがみでバストトップを計ります。

カップのサイズも分かります。

バストの理想の形と位置

体型は一人ひとり違います。

悩みも、様々です。

理想のバストラインは、ブラのデザインで

かなり近づきます。

でも、ブラジャーは下着の中でも高価

で、何時も悩んでしまいますが、

エメフィールは、手にしやすい価格です。

セールもあり、まとめ買いや親子で

買えます。

一昨日、セールで注文したブラとショーツです。

セットではなく、色味を揃えました。

価格は送料込みで　２個で　1,896円

今日届きました。ビックリ！

服に響かないデザイン　2,420円

私の理想のバスト位置とフォルムが

戻った感じ、気分も上り、若返ります。

大手メーカー下着では買えない価格です。

リンクを貼っておきます。

エメフィール

出荷までは、1〜3営業日です。

エリクシールリンクルクリームを使う

資生堂のシワ改善クリームは＠コスメ口コミで

人気があります。

エリクシールリンクルクリームは2種類あり

（名前が長いので、パッケージの色で分けて

書いています。）

・ゴールド：純粋レチノール配合　15ｇ、6,380円(税込)

　（しわ改善の効能効果を厚生労働省が認可）

・シルバー：純粋レチノール配合＋美白成分

　m-トラネキサム酸配合　15ｇ、7,040円(税込)円

私は、乾燥肌から敏感肌にもなり、

肌が反応するときもあるので

成分のレチノールや美白成分が心配でした。

１本目は、ゴールドから使いました。

ゴールドで効果を実感できたので、今回は

シルバー（ホワイト）を使いました。

資生堂エリクシールリンクルクリーム・ホワイトは？

エリクシールリンクルクリームホワイトです。

ゴールドと同じで潤いを感じます。保湿され

そして、ベタつかない、美白やシワ改善の

成分も配合なのに、肌に刺激はない

初めは、「容量が少ない」と思いましたが、

こんなお米粒大でも、よく伸びます。

コスパは◎！

１ヵ月は十分あります。

気になる目元とほうれい線を

中心にぬり、ほほや額にも薄くつけてい

ます。

（前回の記事でエリクシールの乳液のこ

とも参考にして下さい。）

エリクシールのライン使いで気づいたこと

ライン使いをして気づいたことは、乳液が

顔全体を水々しく潤い、クリームでガード

する感じです。

乳液とクリームを重ねると、乳液だけより

仕上がりがサラッとします。

従来のクリームは、夜寝るときに寝具につく

ので嫌でした。

エリクシールリンクルクリームホワイトは、

ベタつく時間が短い、むしろ、

乳液だけの肌より浸透するように

感じます。不思議〜！

ベタつきが気になる私には嬉しいです。

ファンデーションに響かないです。

香りも軽く、気にならないです。

エリクシールのまとめ

乳液：潤い容量も多い、コスパ◎

クリーム：浸透が早い、少量で伸びる

乳液とクリームの2つで潤い、仕上がりが

サラっとする

※個人の感想です。参考にして下さい。

エリクシールのお得情報

同じシリーズのリンクルクリームを２本（15ｇ）

続けて買うと、もう１本プレゼントがもらえる

・エリクシールジュペリエルエンリッチ

　リンクルクリーム（パッケージがゴールド）

・エリクシールホワイトエンリッチド

　リンクルホワイトクリーム

どちらかのシリーズを２本買う

期間中２０２１年9月21〜

２０２２年３月３１日までに応募

レシートは捨てない下さい。

応募方法は2つ

〇ＷＥＢで応募する方法と

詳しくは＃２ヵ月チャレンジをみて下さい。

〇郵送する方法

お店でもらいました。

キャンペーンサイトからダウンロード

もできます。

更に！

エリクシールクラブに入会

商品を購入し、マイルを貯めると

商品と交換できます。

（上記のリンクルクリームも対象です）

2021年7月〜2022年１月20日まで

新規入会特典で5,000円購入相当が

プレゼンされます。

初めてでもブロンズ会員からスタートできます。

還元率がＵＰされて商品の交換が楽しみに

なります。

ＮＥＴやＬＩＮＥから登録します。

レシートをを写メして登録します。

（購入して30日以内）

無料登録なので

忘れないで登録しましょう。

お読み頂きありがとうございます。