すぐできる！健康と美容の舌の位置

先日、口角美のセミナーを受けました。

健康と美容にも関連する目から鱗の内容

でした。

大切なポイントをお伝えしますね。

直ぐできるので、やってみて下さい。

口角美セミナー　講師：赤井 綾美さん

歯科衛生士資格、専門学校で教鞭も

Office RENKA（代表取締役）

▼ https://office-renka.com/

口呼吸は口を閉じて...。

マスクで老けると過去記事にも書きました。

口が半開き状態でいる、口呼吸が口周りの緩み

をまねきます。

その口の中の「舌の位置」が特に大切です。

舌は上顎の歯の内側の3点に接して、

ピッタリとついているのがホームポジション

です。すき間なくです。

この位置にあると、姿勢が正しい位置になり

ます。足底が安定し、背骨、首と頭の位置と

姿勢が安定します。

驚いたのは、顎の下のもたつきです。

舌をすき間なく上あごにつけると、それだけで

スッキリします。二重顎でなくなります。

でも、無意識に舌が下りてきています。

舌の力が弱くなっていました。

舌のトレーニングをする

舌は食べ物を飲み込むときにも大切です。

舌も動かさないと、衰えます。

猫舌やかみしめの改善にも効果があるそうです。

美容では、口元が引き締まるや、

首のシワの改善もできます。

口を大きく開けて

「あ」　「い」　「う」　そして

舌を前に出して　「ベー」

です。

舌を出し、一周させる、反対周りもします。

他には、ほうれい線を改善する方法も

習いました。

こちらも、お伝えできたらと思います。

最後までお読み頂きありがとうございます。

髪に美容液がいい訳

実は、顔はケアを心がけていましたが、

髪に関してはエイジングケアをしてい

ませんでした。清潔に保つのが一番と。

しかし、歳とともに白髪や髪が細くなり

まさに、エイジングケアケアが必要に

なりました。

顔と頭皮はつながっています。

でも、いざ頭皮に何をぬるのか

迷いますが...。

頭皮用美容液

育毛剤でなく、頭皮に美容液？

と思いましたが、

頭皮用美容液は、

髪の悩み別に選べることと、お値段の

ハードルも少し下がります。

例えば、頭皮の皮脂です。

頭は、体中で最も皮脂腺が多く、汗腺は手

のひら足の裏に次いで3番目と多く、

皮脂や汗の分泌量が多い部位です。

30歳頃から髪の変化を感じます。

私は35歳位から感じました。

頭皮は薄く硬く動きにくくなり、皮脂の分泌が

少なくなります。

年齢を重ねると、皮脂の分泌量は減少する傾向

なのに、室温で固体の皮脂の割合が増え、

汗をかく機会が減ると、頭皮上に残りやすく

トラブルの原因になります。

細毛や匂いの原因につながります。

皮脂は分泌された瞬間に酸化します。

酸化はトラブルの誘発します。

そして、髪を生み出す毛包はこの酸化

ストレにとても弱いです。

美容液で補うことで、毛包に有効成分が

直節と届きます。

頭皮用美容液がいいかも、です。

参考にした本

『大人の「品」は艶髪でつくられる』

田村　マナ著をより

大人の「品」は艶髪でつくられる (美人開花シリーズ) 新品価格 ￥1,400から (2022/4/19 13:39時点)

最後までお読み頂きありがとうございます。

いつものスキンケア効果を上げるコツ

年齢を重ねると同じ化粧品を使っているのに

効果を感じるときと、実感できないときがあ

ります。

いつも使う化粧品なのにどうして？

ハンドプッシュのひと手間

1つひとつの化粧品をつけた後に

ハンドプッシュの工程を加えます。

化粧水を塗り、その手のひらで10秒ほど

顔を押さえる、浸透させるイメージです。

フェイスライン、頬、額とあごに手を

当てます。

化粧水は2,3度重ねづけします。

次の美容液、乳液、クリームは、1度で

大丈夫です。

ただし、1、2分時間は空けて塗って欲しい、

浸透する時間が化粧品の効果を引きだし

ます。

肌が若返り、美肌になります。

そして、心にもプラス効果があります。

手を通して、自分も癒されます。

習慣にして下さい。

今日もキレイな1日をお過ごしください。

最後までお読み頂きありがとうございます。