ナールストラベルセットが990円！（半額でお得）

このナールス化粧品は、販売当初
から縁があり、京都大学まで行っ
た思い出があります。

いわゆる、大学と企業の産学連携
です。その時の様子もご覧下さい。

ナールスは、名前の由来になって
いるナールゲンからです。

下記は引用です。ナールスとは、

肌の線維芽細胞にはたらきかけ、
コラーゲンを約2〜3倍に増加さ
せることが実験的・科学的に証明
されています。

2015年に販売され、エビデンス
コスメはまだ、珍しかった頃です。

エビデンスコスメは肌感が違う

同じ化粧品なら少しでも科学的
根拠が欲しいと、使い始めました。

肌が弱く、敏感肌になりやすく
エイジングケア化粧品は避けて
いました。

でも、予想外に
一度も、湿疹や荒れることも
なく、色々浮気はしても、

最後はこのナールス化粧品
に戻ります。

20代でそろそろエイジングケアを考える

使う年代は25歳前後から70代
と年齢層が広いのか特徴です。

エイジング対策だと言われます。

この機会にナールス化粧品に触れてみる

エビデンスコスメは使ったことが
ない方に、

肌が落ち着く感じを味わって欲し
いです。

パウチの包装ですが、

伸びが良いので量が多く感じます。

送料無料　1,980円　半額990円です。

各4回ずつ　ポーチに入っています。

• クレンジング
• 化粧水
• 美容液
• クリーム

ナールストラブルセット

　　

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食物繊維は水溶性食物繊維も必要

前回は、『一汁一菜でよい...』

という記事を書きました。

その一品（おかず）の味噌汁に
ヨーグルトを入れると味変になり、
美味しいです。

味噌汁にヨーグルトで味がまろやかに

味噌汁の最後の仕上げにスプーン大1弱
位を加えるだけ充分です。
味にまろみが出ます。

もし、

腸活をする目的なら1日100〜150g

位を毎日食べ続けることが大切です。

ヨーグルトも善玉菌を増やすので、腸活
になります。免疫力アップにつながります。

その善玉菌のエサが食物繊維です。

食物繊維が不足しがちな日本人

食物繊維は、国が定める目標値は
成人男性が21ｇ
女性は18ｇです。

特に水溶性食物繊維を鍵です。

やはり不足しているそうです。

後1.5ｇを補うのが理想です。
『試してガッテン』より

• ヒジキ（乾燥重量）…6.7g
• ワカメ（乾燥重量）…25g
• 納豆…4分の3パック　 ※１パック＝50g
• 大麦ごはん…茶碗2杯　 ※1杯＝150g
• サツマイモ…4分の1本（およそ90g）　※1本＝360g　　

腸活は健康や美容にも良いので
取り入れて下さい。

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健康な毎日の食『一汁一菜』でよいという提案

毎日の食事の献立に悩みます。

子どもさんがいる家庭ならなおさら
です。

栄養や美味しさを考えないといけない

と、思っていました。

味噌汁とご飯の

『一汁一菜でよいという提案』

（土井善晴著）の本から

美味しいには2つある

一口食べて「美味しい」と感じる食物
お肉やトロは、脳が感じる

何だか安心する食べ物、味噌汁やご飯

ひじきや切干し大根は、体が感じる

そんな2つ味があります。

自分の体を信じることだと、あります。

生前の祖母の食卓を思い出しました。

簡単そうな料理ですが、

栄養も満点で時間の融通の利く
レシピです。

アレンジが効く味噌汁

味噌汁の具材は無限です。

四季の食材や肉、魚でも組合わせ
は自由です。

コショウやオリーブオイル、

ヨーグルトも入れても味変できま
す。

その日の難逃れー

という諺があります。

私は、映画の中のシーンで味噌汁

のことを言っていたと覚えていま

す。

゛梅干し”を思い浮かべる方も多いと

思います。

味噌の中では、細菌が生きられない
そうで、

食中毒を引き起こす事件も歴史上

ないそうです。

簡単！レンジ3分の味噌汁の最強コンビレシピ

レンジで簡単に味噌汁が作れます。

マグカップに

• 味噌　小スプーン1杯
• かつお節　ひとつかみ
• 梅干し　小さめ1つ

600ｗで約3分チン！

酸っぱくなくて、美味しいです。

簡単なので試して下さいね。

今日も元気にお過ごしください。

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