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日常のあらゆる場面から目を守る
目からの日焼け太陽光線の紫外線UV-A UV-B が日焼けをおこします。
UV-Aは、肌の真皮にまで到達し コラーゲンを壊し シワ
の原因になり メラニン色素を増やし肌を黒くします。
UV-Bも肌を赤くし、炎症させます。
どちらもも日焼けをさせる。
肌は UVケアをしても、目からも日焼けします。
目の角膜や水晶体が日焼けすると
一時的には炎症が治まりますが
老化を促進し白内障の要因になり、脳にメラニン色素を増やす指示がでる。
やっぱり 日焼けしてしまいます。
サングラス選びが大切です。
今や 常識になりつつあります。
レンズ選びは、
UVカット＋調光（光の量を調整します）＋偏光（自然光のみを取りいれる）第一に。
目の体操をする（ヨガより）
ヨガでは、鍛えられない体の箇所がない！とまで言われています。
この「目の体操」を教えてくださった８０歳代の先生は、老眼鏡なし
で新聞を読んでいます。
①眼球を上下左右 限界まで動かす
②眼球を横8の字に動かす
③目を思いっきり開く 閉じる
④耳の下とあごのライン交わるくぼみ（ツボ）を指圧する
頭を軽くたたく（ タッピングする ）終了。
すっきりします。
お読み頂いてありがとうございます。
