積極的に目を守る そして視力も上げる ２

ご訪問ありがとうございます
PC眼鏡だけではない？

パソコンを使うようになって
 視力が低下した
 目の疲れ
 肩こり
悩まされました。

 それにも増して 目の充血が治らず
 眼科へ行き 分かりました。
 重度の目の乾燥だったのです。

パソコンは思っている以上に
 目の乾燥 をさせます。

対策として
 パソコン用の眼鏡をする。
 モニター画面の明るさを調整する。
 保湿する

目を保湿
 タオルを水で濡らし  レンジで温め眼球に乗せる
 小さな袋に小豆を適宜いれ  レンジで30〜40秒温め 湿布する。
 （鍼灸院で教わりました 小豆の香りもあり癒されます）

私はパナソニック 「目もとエステ」 も使いました。
ほんのりスチームもあり
軽い振動マッサージもしてくれます。

目の視力を上げるヨガ
前回の補足です

 猫のポーズ
 ダイエット効果もあるそうです

 1、床に手をつき 四つんばいになり
 2、おしりを天井に上げつつ 両手を前に伸ばし
    床につける
   （猫の伸びする感じ）
 3、このまま 目も上下左右に動かす

手の中指を爪の生え際を 手ではさむ様にもむ
上下左右に 痛い！感ぐらいに

どれか1つでも 参考にして下さい。

最後までお読みくださってありがとうございます。