眠りの質

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眠りの質

最近 熱帯夜が続きます。

経済的理由から 夫の部屋は

クーラーがなく

（季節感満載）

朝から（暑いー）愚痴を聞くのが一日の始まりになりました。

私は 扇風機の直接の風やクーラーが苦手です

（昼間は さすがに 熱中症が心配でクーラーは付けます）

●良い眠りの質とは？

眠りは時間の長さではないらしく

個人差があるそうです。

朝の目覚めが良いかが 問題です

朝は

寝室に朝日が差し込む

アロマ の香り

レモン ローズマリー など枕もとにおいて

すぐ かぐ

頭がシャキーとしますよ。

昼は

昼間の過ごし方なのですが

○私のように 日中 冷房のゆきとどいた環境の人

○野外で猛暑の中 過ごす人

どちらも ストレスを受けていますので、

ぬるめのお風呂でストレスを解放することも大切です。

眠る前

パジャマ（冷蔵庫で冷やし）

グンゼ ・ラディクールジャパン （科学繊維の熱を放出する素材）

が期間限定で発売されました。

クール素材下着を使用するのもお勧めです。

私は使用感が  苦手ですが

夫は大ファンです。

夫は（冷房なしの部屋） エアコンマットを

去年から使用しています。

敷きマットは、外の風を取り込み、肌と接触する生地を

乾かすので、いつもサラサラで肌感がヒンヤリします。

  
  

ATEX エアコンマット そよ ハーフAX-HM1201H

新品価格

￥12,800から

(2014/1/10 15:34時点)

寝返りしたときに、シーツが洗濯仕立てのようで、

不快でうっすら、眠気が覚めることが 無くなり、

寝汗をかかなくて快適だそうです。

暑くて、夜中に目が覚めるなんてこともありません。

買って、使って、良かった1品です。 

最後までお読み頂きありがとございました。