熱帯夜で寝具が・・・

ご訪問頂きありがとうございます

連日の熱帯夜です 朝起きると汗で
布団や枕がぐっしょり
 
平均約コップ１杯分の汗をかくそうです

寝具の手入れ（基本）
天日干し
布団は週に1〜2度でよく
晴れ（前日が雨の日はさける）の午前10時〜午後3時
両面干す
シーツはつけたまま
布団はたたかない
＊真綿布団は月1回風遠しの晴れの日に

枕も同じです
以外と回数は少なくていいです
ほぼ毎日のように私は干して布団生地を破きました

最初の３時間の深い眠りノンレム睡眠が大切
冷房のタイマーを３時間後にし
睡眠妨げない

寝具を替える
涼感シーツ 麻素材の使用や

現在使用中です 右⇒

エアコンマット
こちらから

ないものはない！お買い物なら楽天市場


夫はエアコンマットの愛用者で冷房や扇風機のない部屋で
乗りきっています
冷却枕もあります
こちらから↓

ないものはない！お買い物なら楽天市場


最後までお読み頂きありがとうございます