こんにゃくで肌に必要なセラミドを摂る

おばあちゃんから、子どもの頃

「こんにゃく食べて、砂出し しなさいよ」 とか

（テドックス効果―食物繊維が多い、ダイエット効果あり ）

「この子、こんにゃくばっかり食べて、栄養ないのに」

（それは、違います―美容効果が大きいし、）

女性には、見逃せない肌に大切なセラミドが、

生芋こんにゃくなら100ｇで600ｍｇです。

肌に1日必要なセラミドは、10ｍｇ。十分。

おばあちゃんに言われたのも、一昔。

今では、「こんにゃく」魅力の再発見

こんにゃくは、ヘルシーなのに

メイン料理は、少ないし、煮物で

洋食というより、和食のイメージ。

しかも食材だから 朝から簡単に食べれないのが 残念です。

一工夫で パン食にも合いますよ。

◆こんにゃくを冷凍庫で凍らせると

冷凍庫に入れ １晩凍らせます。

半解凍状態に戻します。

水分が飛び、食感が残り、

肉系のおかずやおやつまで作れます。

朝：

半解凍こんにゃくをフライパンにオイルで炒めて、別の移す

そのフライパンに ハンバーグたれを作る

市販のソース１：とんかつソース１：ケチャップ２を煮る

こんにゃくをからめると ハンバーグ風こんにゃくができます。

ダイエットにもなります。

最後までお読み頂きありがとうござす。