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日ごとに酷くなるハミ肉に、鏡を見る度にため息がでました。春は、近いのに。
（２週間前の私）
食事では、『頑張らない反省ダイエット』も続けました。
●ついに来た！痩せサインが判りました。
朝、起き上がるとき お腹周りのハミ肉が硬い！肌が違う！ハリがある！
ストレッチ運動の後、少しの負荷でもその負荷をかけた部分に「熱さ」を感じる！
もう後戻りはしたくない。
そもそもハミ肉はの原因は姿勢が悪い・中心がブレている からだそうです。
生活のほとんどが床座りが多いので、
１日中 お腹の筋肉はヨレて休んでいる状態。脚も同じ形で床に置きぱなし。
なので 休んでいる筋肉を目ざめさせました。
●２週間 集中してストレッチだけしました。
次の動作に移るとき、ついでに身体を伸ばす。腰・脚・腕をストレッチする。
タオルを身近に１本置き。それを肩幅に持ち、腰を中心にグルグル回転する。
足は、イスの背もたれに片足づつをかけ伸ばす。
これを１日２〜３回しただけです。
●肌は保湿をします。できれば全身に。
ランジェリー売り場の店員さんが「脂肪が戻るとき肌のハリが必要です。」
と、お話してくれました。
だからお風呂上りに塗って下さい。
私は、乾燥肌なので、化粧水もつけ、そして↘マッサージ
リンパマッサージのように脂肪を流して下さい。肌のハリが戻ります。
●今・痩せやすくなっている身体を実感ししています。次のレベルへGO💨💨
楽しくなってきました。だから 負荷のかかるポーズにも挑戦しています。
嫌いな腹筋も やっとやる気が出ました。ほんの少しキツイだけの運動で
痩せて欲しい部分が熱くなり、燃焼しているのが実感できるから。
私でさえできたので、きっと読者の方も「痩せサイン」がでます。
最後までお読み頂きありがとうございます。
