アラフォー女性が「太る」は、老けます

女の自然と太りときは、４回くる。

１回目 １０代 思春期の女性らしい身体をつくる。

２回目 ２０代 妊娠・出産のため脂肪をためる。

３回目 ３０代後半〜４０代前半：基礎代謝の低下と女性ホルモンの分泌低下で脂肪がつく。

４回目 ４０代後半〜５０代前半の急激な女性ホルモン減少や心肺機能低下・生活の変化などで

太る！

まさに アラフォー世代は、「太る」時期です。同時に生活習慣病になりやすいし、

この「太る」世代が、太ると、一気に老化が進む。

●若い体でいるために基礎代謝を上げる

代謝には、基礎代謝（生命維持）、

             生活活動代謝（日常生活・家事・仕事・運動）と

             食事誘導性体熱産生（食事で体温が上がる）の３つ。

ほとんどが基礎代謝が7割使われるそうです。

ボーとしても太らない体になるためにの基礎代謝を上げたいですよね、

すぐに太るのは、代謝が落ちている＝老け始めてる サインなのも分かります。

●どうすれば、基礎代謝を上げれるでしょうか？

体を温めて、体温を上げると、太るサイクルから抜け出せます。

・１つは、日が高い 日中に外で活動する

・食事を食べて 温める

体を温める食を摂る しかもダイエット食品で。

体を温める食品・しょうが・大豆などや

はちみつも入って、ダイエット時の甘味の恋しさも満たしてくれます。

なにより 酵素も考えているので、健康でキレイにダイエットでき、

満腹感もあり 痩せる状態になった大切な期間を乗りきれますよ。

１日１食から始めるて 経済的。続けやすい。

日常でちょことしたことですが、

姿勢をキレイに正す、

お風呂では、湯船に浸かる。も取入れて下さいね。

ダイエットのテーマは、職場でも男女とも永遠のテーマでした。

最後までお読み頂きありがとうございます。