ヨガにもあるバストアップする法

女性の習い事のランキングで ヨガは人気２位です。

私も習っています。

仕事の疲れがとれるので、

以前は、職場の帰りに 無理してでも、レッスンを受けたくらいです。

ヨガの良いところは、「体と心」の両面のストレッチとリラックス効果で癒されます。

レッスンの流れは

初めに、先生が疲れの気になるところを生徒に 聞きます。

眼精疲労、肩こり、腰、ひざなど。

みんさんが口々にし、解消するポーズを入れてくれます。

それに必ず（全員 女性のとき）、女性ホルモンを促すポーズもあります。

老廃物を流し、血行促進し、分泌を促すヨガ効果

●ヨガのバストアップマッサージ

�@軽く手をグーの形にし、片方の胸の根元（乳房）を回す。

�A軽く片手で体の中心に軽く胸（乳房）を上げる。

�B左右の胸を３回

家でもお風呂上りの血行のよい状態にバストマッサージすると良い効果が期待できます。

バストは、

１０％の乳腺組織と約９０％が脂肪でできています。

なので

優しくマッサージしてください。

できれば、マッサージクリームかオイルを塗ると肌も守れます。

美バストが望めますよ。