ダイエットの時短効果は食習慣

ダイエットは、「食事制限」のことばかり考えますが、「快便」も

同時だと効果は２倍３倍になるし、楽ちんでキレイに美ボディーになれます。

●便秘は老化を早める、太る

腸に便が留まっていると、毒素が発生。

血液と一緒に全身に巡る。

体に悪さをし、お腹の張、頭痛、めまい、吐き気、口臭など…。

自律神経が乱れホルモンバランスの崩れ、新陳代謝もにぶり

肌の血行が悪くなり、ニキビや肌荒れになる。

小腸は、吸収する臓器なので、また余分なカロリーを体に入れるので、

太ります。

知り合いの２０代女性は、せっかくできた就職も「便秘」が原因で

体が不調になり、会社を辞めました。決してあなどれない！

●腸のぜん動を助ける食品を取る

排便できる環境を体の内から応援する食品を食べる。

微生物。発酵食品です。

ビヒズス菌と相性のいいオリゴ糖を食べて下さい。

ダイエットは、「メンタルの問題」とも言われます。

ダイエットは期間が長いほど体に負担がかからないけど、

心はストレスを感じます。

だから

サプリの力も借りて ゆる〜く楽に 始めてみるのも１つです。

そして味付けを薄味に変える。

人の味覚は、慣れ です。

たった１週間続けるだけで 変化します。

薄味だと食べる量も自然と減ります。

痩せ習慣も手に入れてください。

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