睡眠サプリメントで練習する

湿気で蒸しむしする日中、夜はぐっすり寝て

朝は、疲れもとれてすき〜っと目ざめたい。

これから熱帯夜をむかえるし、質の良い睡眠を取る 練習にもなります。

睡眠は、健康に美容にダイエットにも影響します。

◆睡眠の目的

・体の機能の回復

・脳の休息

２０代までは、「睡眠」を気にした記憶がありませんが、

朝の目覚めが年々悪くなりました。

疲れが回復しない。

どうして？

４０代から女性ホルモンの変化で眠りの質が変わるそうで、

世代的にも一番、平均睡眠時間が短くなります。

他にも⇒『時計医学を健康と美容の利用しよう』過去記事もお読み下さい

４０代からの眠りの質を上げる、“食事”では、

牛乳はトリプトファン（精神の安定）

玄米では、ＧＡＢＡ（脳の休息）

玉ねぎは、硫化アリル（安眠）

レバーは、パントテン酸（疲労回復・ストレス軽減）

体の回復と脳の休息を上げてみました。

ようは、バランスの良い食事です。

でも、

今日は「疲れた〜。」と思わずつぶやくなら日が続いたら

眠りに必要な栄養を体に補充して寝て下さい。

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新発想の『快眠サポート飲料』

サプリなので依存性がありません。

便利な時代になりました。

元気な明日をむかえられます。