４０代過ぎたら腸で決まる

今日も天気予報では、気温がグ〜ッと下がるそうです。

私の嫌いな寒い日です。

気温が低いと 増えるのが 体調を崩す人です。

免疫力を上げると話題のヨーグルトですが、

この シーズンになると

特に免疫力が上がる と人気の種類のヨーグルトが

近くのスーパーでは、売り切れます。

◆免疫力を上げるのは、ヨーグルト以外にもある

日本にも古来から味噌や醤油、漬物などでも菌活はできます。

もっと積極的にと

学校給食や介護食でもヨーグルトが食べられるようになりました。

それは、

●加齢でも どんどん免疫力が下がるからです

主な免疫力としては、胸腺免疫系ですが、思春期でマックスを向かえます。

歳とともに免疫力が低下して ４０歳では半分になります。

なので

腸を良好にしておく事が大切です。

女性は特に腸を健康に保つことが美容と健康になります。

●腸でできるホルモンがある

幸せホルモン「セロトニン」は、脳でできるだけでなく

腸でも作られます。

むしろ腸でできる量のほうが多い。

便秘がちな女性は、慢性なイライラの原因とも言われます。

心と体のためにも腸内環境を良くすることが大切です。

●現代人がアレルギー症が増えているのも

腸の環境が影響しています。

免疫は、攻撃（細胞性免疫）と無力にする（液性免疫）仕組みで

成り立っています。

Ｔｈ1細胞とＴｈ2細胞の２つがこの指令しています。

しかもこの２つのコンビがお互いにバランスをとります。

アレルギーの発症はＴｈ2が多くなっている。

Ｔｈ1（細胞性免疫）が少ない状態です。

腸内がアンバランスだと病気にかかり易くなる。

だから

小腸で吸収されずに大腸まで善玉菌のエサになる

オリゴ糖を届けることのできる成分の入った物を摂りましょう。

サラシアが大腸までオリゴ糖を届けます。

小さな粒ですが、効果はあります。

私は、すごい快便です。それも自然です。

安心してご褒美の甘いお菓子を食べられるのが

嬉しい♪

風邪はまだひいてませんし 体型も変化してます。↘

今日もお身体に気をつけて元気にお過ごし下さい。