腸内フローラで分かる痩せ体質を手に入れる

毎年 冬太りして 慌てて春からダイエットする、

そんな方が多いのでは ないでしょうか。

ダイエット方法も色々あります。

「頭で考えて食べる時代」と言われています。

じゃ、効率よく 楽して痩せたい！ですよね。

体の栄養を吸収する腸を考えてみました。

◆◇腸内フローラとは◇◆

腸内を顕微鏡で見ると まるで腸内菌がお花畑のようで

フローラと名前がつきました。

１００兆個の菌には、数百種類、役割も違い

しかも指数がひとり１人違うのです。

共通なのが

善玉菌：２悪玉菌：１ 日和見菌７が理想の割合です。

このバランスが崩れると

免疫力が落ちて病気にかかりやすい。

しかも 栄養の分解力が落ちて太りやすくなる。

◆冬太りから痩せ体質に変える

加齢で腸の働きも鈍くなります。

運動、腹筋や規則正しい食事時間もよい刺激になり

腸を整えます。

それと 善玉菌を増やす事です。

腸に直接届く「プロバイオティクス」の種類や

エサになるオリゴ糖などの「プレバイオティクス」

の表示のサプリメントやヨーグルトを食べると良いです。

難しくなってきましたが、

ご自分で毎日 簡単にできるのは、うん〇の状態です。

色は、黄金色に近く 臭いも悪臭がありません。

形は、バナナ状か半練状です。理想的な腸内環境の証。

最近では、病院でもフローラチェック受診ができます。

◆ヨーグルトが効かないとき

ヨーグルトを食べるのは、一般的ですが、

私は、何日かするとヨーグルトを食べても変化しなくなります。

便秘になる！

●ダイエットサプリメントで便秘解消

サラシアは、小腸で吸収させないでブロックします（ダイエット効果）

そのまま大腸まで届き、オリゴ糖となり善玉菌を活性化させます。

メタバリアＮＥＯを飲み始めて直に変化が分かりました。

だって ⤵お腹が張る！ガスが…＾＾； 。便秘が無くなりました。

最後までお読み頂きありがとうございました。