美尻になりたいなら〇〇〇ない！

美尻は女性の憧れです。

でも、お尻って気がつけば全然使っていない！

家でもオフィスでも、座っている時間が長い、

座り続けるとお尻が大きくなります。

実際、私も実感しています。

お尻が四角い、垂れている...。

お尻の筋肉を使わないせい？と思っていました。

デスクワークで座り続けると？

テルアビブ大学の研究チームがMRI（磁気共鳴

画像）を使ってで筋肉組織を分析した結果、

長時間座り続けると、細胞が圧迫されることで、

通常の細胞よりも脂肪が50％も多く蓄えられて

いることが分かりました。

長時間同じ特定の部位に負荷をかけると
脂肪組織が増殖する

だから、お尻が大きくなる

定期的に休憩タイムを作る

長時間座るとお尻に脂肪が蓄えられます。

なので、休憩時間を自分でつくりだします。

立ち上がり、物を取りに行くでもいいです。

理想は20分ごとに２分だそうですが、

会社や学校では現実的には無理ですよね。

まず、休憩時間は立ち上がり動きましょう。

参考にしたのが下記の本です。

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