共通して キレイでしかも若く見えました。
外見と内面からの輝きがる。
共通項は、何?
運動習慣がある、こと。
年齢とともに代謝が悪くなり、
美肌になる女性ホルモンも低下します。
安全で安心で自分でコントロールできるのが
若返りホルモンと言われる成長ホルモンです。
しかも このホルモンは、運動することでも分泌し、
血行も良くなり健康増進につながる。
と、書きながらごぶさた気味の私です。
頑張らない方法もありますよ。
我家のコロコロボール法 をご紹介しますね。
◆◇運動不足でも5分ストレッチで代謝とスタイルUP ◇◆
作るのも 時間5分で できます。
●作り方
硬式用テニスボール2個とソックス1足を用意して下さい。
靴下の口を縫う止めるま、面倒な方は、靴下の口を結んで下さい。できあがりです!
(家族の間では、「コロコロボール」と呼んでいます 笑)
もう30年近く使っています。
汚くて恥かしいです。コレ!
●コロコロボールの使い方
・あお向け状態でスタンバイ
・腰の後ろにコロコロボールをセット
・背骨を はさむ様にして、肩甲骨までゆっくりと ずらす。
これだけです。(1往復で充分)
初めは、痛いかもしれませんが、これが 痛くて気持ち良いになります。
腰痛や胃痛、骨盤の姿勢矯正にも効果あります。
ご自分の体重で指圧しながら、背骨の位置も正すので
スポーツ疲れの小学生でも
お子さんから 運動が根が手な高齢者の方でも使えます。
もう1つの なぜ代謝UPか? ですが、
肩甲骨周りの筋肉は、代謝を上げると有名です。
動かしにくい部分でもあるので、直接触ることで 刺激します。
若見えの元である 姿勢も良くして肺活量を増やします。
サプリメントを利用するのもありです。
体についた脂肪を分解して体の外に出す。
脂肪も付きにくくする頑張らないダイエット


サプリメントは、なかなか効果が分かりずらい、
って聞きますが、私は、翌日からお通じが良くなりました。
サラシアが腸内環境をよくします。
私は、モチベーション維持にも使いました。

甘いおやつや、炭水化物大好きな方には、お助けサプリです。
糖の吸収を抑えてくれるので 甘いおやつも食べてOK.
ダイエット停滞期も乗り越えられます。
薄着の季節に間に合うように始められます。
公式 サイト 富士フィルムのサプリ【メタバリア】


する事があるのでつい後回しにしてしまう私ですが、
寝る前にします。
たった5分でスッキリします。
血行がよくなります。
すっきりしてお休み 頂けますよ。美肌効果ありです。