どんどん春がやってくるほこりとPM2.5 も進化するマスク

春の訪れは、嬉しいけど対策もいる現代になりました。
花粉やほこり、PM2.5の対策に「マスク」は必要なお助けアイテム。
もっと機能が追加されいます。、進化しています。












マスクをすると、女性が気になる、顏に後が付く・耳が痛くなる・息苦しい・メイクが台無し
着脱が面倒、不経済など。

●美容対応
UV対策、肌の保護、洗濯でき繰り返し使える、ヒモ調整ができる、

顏につくホコリも防ぎ、春先に急に温度が上がっても通気性があるのでOK。

繰り返し使えて肌にやさしいＵＶカットマスク２枚入り 無地　オフホワイト 新品価格 ￥1,160から (2014/2/25 12:19時点)

●もっと  我がままな人対応マスク・ひもなし
顏に後がつかない、着脱が簡単、メイクしていてもOK

＜お得な６個パック＞ひもなしマスク　ふつうサイズ　３枚入り×６個 新品価格 ￥1,560から (2014/2/25 12:23時点)

●PM2.5対応

PM2.5対応 九州大学 林 純 開発 【女性用・子供用】30枚セット（3枚入り×10袋） FSC-F 高機能マスク 繰り返し使用可能 新品価格 ￥3,580から (2014/2/27 12:05時点)

大気汚染で必需品になるマスクです。
ご自身に合ったマスクの参考にして下さい。

 最後までお読み頂きありがとうございます。

キレイな子宮がアラフォー女性を救う

ご訪問頂きありがとうございます。

このブログを読んでくださる方で（３０代後半〜４０代半ば）
下記の症状がありますか？

体の変化
1、生理の量が少ない・周期が早い
2、トイレが近い・尿もれがある
3、肌がたるみ・クスミが目立つ
4、髪に白髪が増える・ハリや毛量がなくなる

こころの不調
1、怒りっぽい・イライラする・涙もろくなる
2、寝つきや・眠りが浅くなった
3、固有名詞が思い出せない・・・など々。

私は、上記全部あります（笑）。
典型のホットフラッシュがないから大丈夫と
思っていましたが、以外です。
症状を重く感じる場合は、プレ更年期だそうです。

10代から40代の日本女性の
70％以上の人が、生理痛、子宮筋腫、
PMS（生理前症候群）などで悩んでいます。

40年前までは、このような悩みは
ほとんどありませんでした。
 
それがどうして、こんなに子宮筋腫や生理痛、
子宮ガンなどが増えてきたのでしょうか？

それには、「ある変化」が大きく影響しています。

こちらに詳しく書いてあります⇒改訂版・14日間集中！子宮筋腫・改善講座











●ストレスを溜めない生活も大切
規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠。
ごく当たり前ですが、自律神経に正しく働いてもらうためでもあります。

更年期は、女性なら誰でも通るみち、軽く、乗りきれるように、準備は今から始めたい。




子宮環境を整えると血行もよくなり、キレイな子宮・若い子宮でいれます。
女性特有の不調の改善になります。（また具体的に書きます）

最後までお読み頂きありがとうございます。

トイレの話・予備軍も含めて１/３人

ご訪問頂きありがとうございます。

寒くなるとトイレに行く回数が多くないます。気温のせいか、夜中にもトイレに行きます。
寝不足気味！何とかしたい。

●４０歳以上の女性（予備軍も）１/３人がかかる
尿モレと頻尿

●何故？
出産 肥満 便秘 加齢

３０歳頃から女性ホルモンの低下が始まり、３５歳頃から免疫力、体力低下、代謝も低下する。
その第一ピークの不調が４０歳前後で、骨盤内の悩み だそうです。

●筋肉量も４０歳頃減り始める。骨盤底筋が弱る。
骨盤底筋は、骨盤の底辺にあり尿道、肛門、排泄器官と関連して動いています。
全ての臓器も支えています。

●骨盤底筋は鍛えられます。ほとんどの尿モレ・頻尿・便秘も改善できる。
�@真直ぐ立ち、お腹に力を入れる。肛門と膣を閉める（イメージでも）
これを３〜５回繰り返す、だけです。

●頻尿の方+膀胱トレーニング
トイレで排尿するのを数分（目標５分）我慢し、時間を長くするレーニングです。
膀胱炎の病気でない方は、「おシッコ我慢」は体に大丈夫 （笑）

●他には
躰を冷やさない、カフェインなど膀胱への刺激を控えます。

嬉しいのは、きめ細かい配慮で種類が豊富。
薄くて、デオドランド効果もあります。

不快さからも解放されます。











泌尿器科に行くには…と迷う程度なら、骨盤底筋を鍛えてみてください。
トイレを気にしないで外出できます。

爽やかな１日をお過ごしください。ありがとうございます。